REGLAS PARA DESARROLLAR NUESTRA MEMORIA II (TÉCNICAS)

Técnicas para ejercitar la memoria

Imagen tomada de educapeques

1.- NÚMEROS POR PALABRAS

• Ejercicio para memorizar un número muy largo; por ejemplo, un teléfono. Cada número se cambia por una palabra que tenga ese número de letras. Veamos este número inventado: 633822637

      6- sabías/ 3- que/ 3- las... "¿sabías que las gallinas 

      de mi abuelo son blancas?"

• Otra variante: inventarse una historia que contenga la información que quieres memorizar. Para el cerebro es más sencillo recordar la historia. Imagina que necesitas recordar el número 5120947.

     5 amigos quedaron a las 12:09 en la c/Pozo 47.
 

2.- REGLA DE LA CADENA

Esta técnica suele utilizarse cuando tienes que recordar palabras sueltas, sin aparente conexión. Al crear una historia, se convierte en una tarea más fácil. Por ejemplo, si tenemos que recordar las palabras  avión - manzana - coche- sol  -reloj

Fuimos en coche hasta la explanada. Allí me comí una manzana al sol mientras veía aterrizar el avión. Miré el reloj y eran las cinco. 

 

3.- REGLA DE LA PRIMERA LETRA

Se basa en coger la primera letra de las palabras que quieres recordar, y usarla para construir una frase más sencilla. Por ejemplo tenemos que recordar que existen tres tipos de rocas: las ígneas, las sedimentarias y las metamórficas.

I S M- Isabel sabe mucho

 

4.- REALIZAR AGRUPACIONES

Imagina que tienes que recordar 10 palabras que nada tienen que ver: moto- arroz- lluvia- zanahoria- pera- bicicleta- sol- coche- tomate- nubes

Si hacemos grupos de palabras buscando que tengan algo en común, nos resultará más sencillo:

moto               lluvia          arroz  

bicicleta         sol               tomate

coche              nubes          pera

                                               zanahoria

 

5.- SACAR LA IDEA PRINCIPAL Y HACER UN RESUMEN O ESQUEMA

Si estas aprendiendo un texto largo subraya lo más importante. Haz resúmenes y esquemas, escribiéndolos a mano. Al escribir una idea la memoria la retiene mejor. Los resúmenes sirven para ayudar al cerebro a extraer los datos, a recordarlos. 

  

NO LO OLVIDES! Si confías en que puedes mejorar y realizas actividades, lo lograrás. Independientemente de la regla o los trucos para mejorar la memoria que elijas, la clave para que funcione es practicar.

Fuentes consultadas: TICbeat, educapeques y Psicoactiva