REGLAS PARA DESARROLLAR NUESTRA MEMORIA I

Imagen tomada de TICbeat

  Hay personas que tienen más desarrollada su memoria y consiguen grandes resultados con poco esfuerzo. A otras les cuesta más trabajo recordar.

Existen ejercicios y técnicas que nos permiten mejorar la capacidad para recordar cosas. Al parecer, cuantos más sentidos emplees más se implicará tu cerebro para retener conceptos. En un estudio, los participantes debían observar unas imágenes; la primera vez las fotografías iban acompañadas de un olor; la segunda vez, no. Al enseñarles las imágenes de nuevo tenían más facilidad para reconocer las que habían observado junto al olor.

El truco está en que nuestro cerebro recuerda con mayor facilidad las cosas que hemos relacionado antes que una serie de palabras que no tengan nada que ver unas con otras. 

 

Consejos para ejercitar la memoria

• Lee mucho y utiliza diccionarios para ver el significado de las palabras que desconoces.
• Participa en actividades que estimulen la mente (crucigramas, juegos de mesa, ajedrez,  videojuegos que ayuden al entrenamiento mental.)
• Haz puzzles o aprende a tocar un instrumento.
• Relaciónate y comunícate con otras personas.
• Haz ejercicio físico y ten una alimentación saludable.
• Respeta las horas de sueño. Es importante dormir suficiente todos los días.
• Presta toda tu atención a lo que estás haciendo en cada momento: atención plena.

Fuentes consultadas: TICbeat y Psicoactiva